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  • 改變人生之書
  • 數十萬讀者親身實驗,一致推崇


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原來這才是生活的本質:觸動瑞典人,活出好日子的練習



【內容簡介】

生活沒有最好,只有剛剛好

一本讓你重新思考生活本質的學習之書

28個小練習,讓你有意識地找回生活的美好

改變人生之書

數十萬讀者親身實驗,一致推崇

★工時過長,過勞壓力受不了?

★家庭工作兩頭燒,孩子教養好煩惱?

★事情總是不想面對,一天拖過一天?

★不懂得拒絕別人,缺乏被討厭的勇氣?

在臺灣,我們常常感嘆自己是魯蛇,壓力好大,其實號稱幸福國度的瑞典,

也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個小時在擔憂,有四分之三的人曾經遇

過心理疾患,畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低

潮後,他們發現美好生活其實來自有意識的改變,於是將自身的這段經歷記

錄下來,自費印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響,打敗了眾多心理類

書,成為2015年瑞典最暢銷的非小說類書。

他們以溫暖誠懇的口吻,為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和

方法,一起審視生命最重要的本質,重拾滿足與快樂。書中內容含括自我、

伴侶關係到親子教養,經過數十萬讀者親身實驗後獲得一致推崇,被喻為改

變人生之書。

本書特色

★2015年瑞典最暢銷非小說類書,打敗《蜘蛛網中的女孩》

★英國亞馬遜傳記類冠軍書,50萬讀者好評推薦

【本書目錄】

導讀—─幸福,來自坦誠面對心靈的缺口 吳媛媛

前言

自序

關於我們

出版緣起

LESSON 1 練習,活在當下

LESSON 2 練習,擁抱自我

LESSON 3 練習,每個明天都是更好的明天

LESSON 4 練習,釋放你的壓力

LESSON 5 練習,接受那些必須求助的時刻

LESSON 6 練習,與心中的小小孩和解

LESSON 7 練習,正視孩子們的困境

LESSON 8 練習,強化你的自尊

LESSON 9 練習,不再被恐懼綁架

LESSON 10 練習,與你的焦慮共處

LESSON 11 練習,放下過去的懊悔

LESSON 12 練習,找到生活中最重要的事

LESSON 13 練習,愛上自己的脆弱

LESSON 14 練習,正視自己的負面

LESSON 15 練習,體會生活的每一刻

LESSON 16 練習,不被憤怒控制

LESSON 17 練習,愛的語言

LESSON 18 練習,肯定自我

LESSON 19 練習,掌握語言的威力

LESSON 20 練習,重新整理你的人生

LESSON 21 練習,好好鍛鍊你的身體

LESSON 22 練習,每一天安心入睡

LESSON 23 練習,治癒你的憂鬱

LESSON 24 練習,不上癮

LESSON 25 練習,找到幸福的色彩和形狀

LESSON 26 練習,用創造自我療癒

LESSON 27 練習,找到快樂的習慣

LESSON 28 練習,活出你的好日子



作者現況

【作者介紹】

麥茲?畢馬克&蘇姍?畢馬克

麥茲原本是第一次創業就成功的創業家,行程老是排得很滿,永遠都被時間追著跑:走路走很快、吃飯吃很趕、開車開很快,每天都有一大堆事要做,一度夜不成眠、罹患胃潰瘍,還有嚴重的焦慮症。設計師太太蘇姍個性害羞內向,因為不懂得拒絕別人,扛下了額外許多責任,因為擔心自己會被討厭,而壓抑自己的需求,於是陷入過度疲憊又憂鬱纏身的困境,連婚姻都亮起紅燈。直到他們開始向心理醫生求助,並投身研究心理疾病後,才重新找到生活的本質。

他們根據醫生建議,寫下了自己的心路歷程,自費出版後獲得極大的迴響,除了登上瑞典當年度的非文學類書暢銷冠軍,他的教學講座門票更是銷售一空。現在,畢馬克夫婦在瑞典卡爾瑪市共同經營一家名為「心靈健康教育」(Inner Health Education)的公司,負責個人和伴侶的心理諮商課程。?



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  • 書名:原來這才是生活的本質:觸動瑞典人,活出好日子的練習
  • 作者:麥茲?畢馬克, 蘇姍?畢馬克
  • 譯者:林步昇
  • 分類:心理勵志
  • 出版社:圓神
  • 出版日期:2017/02/01
  • ISBN:9789861336060
  • 語言:繁體中文


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中國大陸A股「鐵公雞」滿山跑!統計顯示,至今年3月29日止,從已公布2016年年報的上市公司中發現,有92家公司至少有6年未分配股利股息,甚至有10年零分紅的案例,明顯的一毛不拔。



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對此,中國證監會新聞發言人鄧舸昨(31)日回應稱,有些A股上市公司分紅不主動,回報股東意識比較淡泊。個別公司不但忽視現金分紅,還發送「高送轉」(即配股或轉贈股票比例較大,一般為10股送或轉5股以上)概念進行炒作。上市公司要落實回報股東的利益基礎,嚴格遵循相關規定。



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他強調,證監會也將加強監管,研究推出對付「鐵公雞」的硬措施。將對未按照規定分紅的公司進行行政監管措施。將結合嚴格的高送轉規定,展開專項檢查;研究對非公開發行股票設置分紅條件;對有能力分紅而不分紅的上市公司進行監管約談。

證券日報報導,截至今年3月29日止,大陸A股市場有1,021家企業已經公布2016年年報,其中,有283家決定不分紅,占比27%。在上述公司裡頭,有92家公司6年來堅持不分紅,化工類股的中核鈦白,更是保持了上市10年零分紅的紀錄。

依類股來看,上述92家「鐵公雞」中,來自房地產股有6家,公用事業股9家,化工股12家,有色金屬8家,通信業、汽車業、農林牧漁、建築材料、電腦類股各3家,機械設備、醫藥生物、電子業、鋼鐵業各4家。

而查閱92家6年來一直不分紅的公司發現,有21家公司發生進行過企業重整,其中,4家公司有過2次重整。

資料顯示,上述保持多年不分紅的上市公司,會不分紅是因為「囊中羞澀」,公司的未分配盈餘多數為負值。不分紅的公司中,有24家公司的未分配盈餘為負1億元人民幣(下同)以上,其中,中化油服去年的未分配盈餘為負149.7億元。

不過,仍有一些上市公司的未分配利潤為正值,但其仍然堅持不分紅,中核鈦白就是其中之一。中核鈦白上市10年來,歷年的分紅記錄均為零。但在融資方面,卻從來沒有停止過,公司多次通過非公開發行的方式來募集資金。

(工商時報)

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