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2、仰臥起坐10下
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波比跳是一個結合跳躍、深蹲、伏地挺身的運動,做的時候幾乎全身肌肉都會被訓練到,可說是CP值超高的動作呢!做一個伏地挺身後,雙腳往前站好雙手過頭拍一下手;或者做一個伏地挺身後,身體連帶跳起來,腳外八張開在原地往上跳,接著雙手過頭拍一下手。
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正式開始(以下三個動作為一組,要做兩組)
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3、弓箭步交互跳 15組車貸利息計算公式
左右腳輪流向前蹲車貸保人條件(不要超過腳尖),另一隻腳膝蓋面地微彎
進階版:以跳躍方式換腳(參考前方紅衣人)
別看這些運動看似簡單,其實做完馬上全身汗吶~喜歡這種很方便又不需要上健身房使用器材首購貸款條件的妞妞們,快穿上運動服來試試看吧!
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1、伏地挺身5下
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